Мысли о смыслах. О жизни
Заметки психоаналитика Татьяны Станиславской
ПРАКТИКА
Как справиться со страхом?
Мой личный рейтинг самых частых переживаний, озвучиваемых клиентами:
1. "А вдруг у меня ничего не получится/я не справлюсь" .
2. "А вдруг я так и не буду счастлив(а)" .
3. "А вдруг я не выйду замуж/не рожу ребенка" .
4. "А вдруг умру я/мой близкий человек" .
5. "А вдруг я разлюблю/разлюбят меня".
6. "А вдруг я попаду в ДТП и стану инвалидом" .
7. "А вдруг мой ребенок будет плохо учиться/вырастет неудачником или плохим человеком" .


Что делать с такими сильными переживаниями?
Описать ваш страх, проработать его максимально подробно, усиливая и доводя до абсурда, - это классическая работа с негативными состояниями. Как и при массаже напряженных мышц тела - создается эффект перенапряжения в болевой точке - и тогда место дискомфорта "отпускает".

Некоторые люди не могут разрешить себе разоблачать собственные страхи. Не могут ответить на вопросы, визуализировать и развернуть картину целиком. Они действительно "не видят" страх, не могут его проговорить. И знаете, почему? Потому, что в любом страхе заложено бессознательное желание. Если человека мучает внутриличностный конфликт (например, невыносимое чувство вины) - он действительно может хотеть заболеть и умереть. Отрицая себя и перечеркивая, в стремлении уничтожить. Неосознанное желание того, чего клиент в реальности боится - бывает настолько велико, что блокирует любую попытку поднять проблему на поверхность и решить ее. Другая причина страхов - пережитый психотравматический опыт, но это уже другая история.

Итак, что делать?
Понять, что страх - это ваша собственная энергия. Которая не снаружи, а внутри, поэтому это ваш друг, а не враг. Со страхом не надо бороться, его надо признавать и смотреть ему в глаза, детализируя и рассматривая максимально детально. Все, что вы осознаете, проговариваете и проживаете в процессе психотерапии - перестает вами владеть.

Знайте: чего бы вы ни боялись - Бог держит вас за руку.
И самое страшное "А вдруг..." - это если он ее отпустит.

вернуться к блогу
Подпишитесь на новые публикации:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Прочесть обо мне и о том, как получить консультацию:
Made on
Tilda